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forme: grand dorsal et biceps

Un genou fléchit appuyé sur un banc, une jambe tendu au sol, David...

forme: quelle position pour muscler ses abdominaux?

Coach sportif et professeur de fitness, David Costa vous propose de...

forme: le ballon, un accessoire pour travailler ses muscles

Pour travailler ses muscles en profondeur, le caoch David Costa utilise...

forme: travailler ses cuisses et ses fessiers

David Costa propose ici deux exercices pour travailler ses cuisses...

forme: exercice pour les ischio fessiers

Pour avoir une bonne posture au quotidien il faut avoir ses ischio...

forme: étirer ses cuisses et ses fessiers pour se muscler

David Costa, coach sportif, nous montre au travers d'un exercice d'étirements,...

forme: exercice pour muscler les obliques

David Costa vous montre en fonction de votre niveau deux exercices...

forme: exercices pour la poitrine et les triceps

Avec David Costa, coach sportif, travaillez vos triceps et le devant...

forme: utiliser un ballon et tonifier sa poitrine

David Costa se munit d'un ballon et d'une paire d'altères pour faire...

forme: exercice pour les lombaires

David Costa, jeune coach sportif, vous montre un exercice que vous...

forme: exercice pour une belle ligne de ventre

Voici des exercices basiques que vous montre David Costa pour obtenir...