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Biographie

Le docteur Jacques Fridman est médecin généraliste et enseignant à la faculté de médecine de l’université de Paris XII. Spécialisé dans le domaine du surpoids et de l’obésité des enfants aux adultes, il a appliqué sa méthode avec succès pour le mieux-être de plus de 3 000 patients, ces quinze dernières années.

Les 4 secrets pour maigrir

Cette affirmation est à la base de la révolution en douceur que propose le docteur Jacques Fridman. Loin des régimes « miracles » hyperprotéinés, multivitaminés, hypocaloriques – et surtout hyper stressants – il suggère un retour à des comportements ancestraux et naturels. Une méthode redoutablement efficace et simple pour perdre 3 à 6 kg dès le premier mois sans jamais les reprendre !

À l’aide de 4 secrets essentiels, il nous aide à mieux manger, et insiste sur l’importance de rétablir le fonctionnement optimal des glandes digestives pour lutter de l’intérieur, contre le fatal stockage des graisses. Attention, dans ce combat novateur, le docteur Fridman s’attaque à de nombreuses idées reçues et n’hésitera pas à vous surprendre : on peut maigrir en buvant du soda, en mangeant des avocats, des pâtes ou du chocolat ; le haricot vert est peutêtre un faux ami ainsi que la pomme à quatre heures ! Bien plus qu’un régime, une nouvelle hygiène de vie simple et quotidienne, facile à adopter pour s’épanouir en finesse !

Mangez 4 fois par jour :
Votre corps fonctionne lorsque vous le nourrissez quatre fois par jour, ce qui correspond à son rythme naturel. Une seule condition : respecter un intervalle indiscutable de trois heures minimum entre chaque repas. Ce rythme permet à lui seul de lutter à 50% contre le phénomène de prise de poids. Alors, mettez-vous au goûter !

Mangez la bonne quantité :
On oublie souvent que la bonne quantité est la nôtre, celle que notre faim nous réclame réellement. Il faut savoir écouter et s’arrêter lorsqu’on est rassasié. R appelez-vous les centenaires qui disent : “je quitte la table avec un soupçon de faim”.

Mangez qualitatif :
Mangez des produits de qualité, tout est bon, mais il faut respecter les règles (elles sont dans le livre) et les possibilités de notre carburateur qu’est notre tube digestif.

Organisez-vous :
Au petit déjeuner, les quatre éléments de base de la nourriture doivent être présents. Au petit déjeuner et au dîner, vous avez quartier libre. Et au goûter, privilégiez les apports gras de type laitge ou chocolat plutôt que les fruits (pour ceux qui veulent maigrir, les autres font ce qu’ils veulent !) : mieux vaut un pain au chocolat qu’une pomme à 16h ! Bonne nouvelle non ?