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dos: comment se le débloquer?

Rubrique : Forme 1

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Sujet : Alain Manuel, coach sportif, nous présente ici un exercice très simple et efficace qui permet de se débloquer le dos en moins d’une minute…

Mots-clés : coach sportif, débloquer, coach, musculation, relaxation, exercices, bien-être, exercice physique, forme, gymnastique, vidéo, Dos, manuel, bien

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De mpoupounette le 30 Septembre 2009

bonjour
j'appreci beaucoup votre site
mais j'ai un probleme
je n'arrive pas a debloquer mon epaule et les cervical du cou qui me fond souffrir tout le cote gauche bras cou l'epaule
merci de bien vouloir me donner quelque conseil

De yomapoitiers le 09 Septembre 2009

Très intéressant pour qui souffre de "déplacements" fréquents au niveau du sacrum. Mais l'exercice est-il à maintenir si le dos ne parvient pas, par manque de souplesse probablement, à rester en contact avec le sol ? L'épaule opposée au côté où l'on pose les jambes se décolle fatalement...
Peut-être un premier exercice de stretching permettrait de gagner en souplesse le long de la colonne vertébrale pour ensuite pouvoir réaliser cet exercice pour le bas du dos ?

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