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Souvent la suite d’une rupture, ça peut être la bonne occasion pour faire le point. Alors on est presque dans un audit, c'est-à-dire on va essayer de voir dans la ou les relations passées, parce que souvent quand la personne arrive chez le sophrologue elle dit « Voilà, il vient de se passer cette rupture, bon ça se passe plus ou moins bien mais je réalise que la fois précédente et la fois avant c’était déjà un petit peu comme ça ». Donc là, la personne a compris qu’il y a quelque chose quand même à travailler. 

Donc, c’est vrai qu’on va essayer de voir, alors on se sert beaucoup de la visualisation parce que ça va être, à un certain moment, une forme d’introspection, c’est comme si on plongeait au fond de soi pour essayer de retrouver les véritables éléments de notre personnalité. Alors, on va identifier dans la relation, au final, ce qui nous a pas plu, donc ce sont nos limites, les choses qu’on n’est pas prête d’accepter et j’ai envie de dire tant mieux puisqu’on a chacun notre territoire. Donc, on va essayer de retrouver dans ses limites, ce que l’on ne veut plus.

On va aussi toujours, parce que ça c’est très important, accorder beaucoup de reconnaissance aux belles choses qu’on a vécu dans cette histoire parce que même si une histoire se termine, elle a été une succession d’évènements dont certains ont été très heureux. Donc, il faut absolument en prendre conscience parce que ce positif veut dire que c’est possible et si ça a été possible une fois ou plusieurs fois, ça sera à nouveau possible dans le futur. Donc, on va vraiment essayer de rechercher dans cette relation, on va dire, les plus et les moins et à partir de ça et en fonction des personnes parfois il faut travailler sur les émotions, parfois il faut travailler sur les croyances, parfois on est vraiment dans des stratégies. C'est-à-dire qu’on va… dans la vie de tous les jours concrètement, qu’est-ce que la personne va faire ? Qu’est-ce qu’elle va mettre en action ? Qu’est-ce qu’elle va mettre en œuvre pour essayer de dépasser ses peurs? Parfois on imagine aussi les évènements, les… ce qu’elle pourrait organiser pour essayer de rencontrer du monde qui est souvent une dimension qui pose un peu problème. On ne rencontre pas beaucoup de monde et puis quand on a un certain âge, on dit « Ben, je rencontre de moins en moins de personnes ». Donc, il faut ouvrir à la fois sur un plan social, ouvrir son réseau et puis soi-même s’ouvrir en tant que personne et accepter que c’est pas parce que j’offre à l’autre le meilleur de moi-même que forcément il va s’en servir pour me pénaliser ou m’attaquer ou pour essayer de me détruire. Donc, il n’y a pas forcément une menace dans une relation.