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  L’anxiété anticipatoire, c’est cette capacité à toujours se déplacer un petit peu dans le futur. Alors, quelques fois c’est un futur proche… demain. Parfois, ça peut être un futur un tout petit peu éloigné notamment quand il y a des évènements qu’on connaît bien.

Par exemple, au travail, une présentation ou une réunion importante. Donc, on anticipe, c'est-à-dire, qu’on fait venir au présent cet évènement qui pour l’instant n’existe pas encore puisqu’il est prévu mais dans quelques jours ou dans quelques semaines. Le fait de faire venir au présent cet évènement va générer, va faire émerger des émotions qui sont pour l’instant des émotions du futur par exemple, la peur…

Il est rare malheureusement qu’on anticipe de façon positive bien que ce soit une technique de sophrologie qu’on utilise assez fréquemment mais quand on anticipe un événement, on a plutôt tendance à le craindre ou à imaginer une issue assez terrible ou en tout cas pas au niveau de ce qu’on aimerait obtenir.

Donc, cette faculté d’anticiper va faire naître au présent des émotions qui sont totalement décalées puisqu’en fait ce sont des émotions du futur, par exemple, l’angoisse. Alors, qu’au présent je suis, par exemple, en train de me promener ou je suis au cinéma ou je suis chez moi en train de regarder la télévision. Il n’y a aucune raison objectivement au présent de ressentir de la peur.