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nutrition: comment garder la ligne en voyage?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Quelques tuyaux pour garder la ligne en faisant un minimum de sport , même en voyage, c'est ce que propose cette coach super dynamique! A vos abdos...Propos recueillis par Trixie de Geffrier.
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fitness: exercices de Valérie Orsoni
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Pour être en pleine forme, il faut bouger! Voilà le leit motiv' de cette coach. Quelques astuces très faciles pour vous muscler tout au long de la journée. Interview de Trixie de Geffrier.
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régime: pour ou contre l'hyper protéiné?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. "Oui, ça marche les hypers proteinés", ironise Valérie Orsoni. Mais à quel prix? Réponse d'une coach pas hyper d'accord avec ce type de régime. Propos recueillis par Trixie de Geffrier.
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maigrir: attention aux substituts
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Pour elle, les substituts ne servent à rien! Explications, au micro de Trixie de Geffrier, de cette coach qui ne substituerait pour rien au monde les aliments qu'on trouve chez Dame Nature!
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maigrir: qui faut-il consulter?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Mincir sous entend souvent "nutritionniste". Mais le coach, lui, s'attaque à tous les domaines qui permettent de perdre du poids. Suivez le guide, au micro de Trixie de Geffrier!
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maigrir: le régime obligatoire?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. "Maigrir n'est pas synonyme de régime", explique cette coach. Maigrir s'associe avec plaisir! A vos marques, prêt, partez...dans une salle de sport! Propos recueillis par Trixie de Geffrier.
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fitness: les 5 conseils de Valérie Orsoni
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Voici le Top5 de LA coach! Entre la marche, les contractions des fessiers, l'hydratation, la pomme et le sommeil, vous avez toutes les clés pour être en forme! Interview de Trixie de Geffrier.
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nutrition: pour ou contre une détox par mois?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Une vraie détox par mois est de rigueur. Certains aliments sont de vrais anti-oxydants. Petit tour de ce qu'il faut manger après un trop plein de "gueuleton". Interview de Trixie de Geffrier.
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fitness: comment retrouver la forme?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Un peu patatrac aujourd'hui? "Les vitamines, ça peut aider", mais détoxifier son organisme est LA solution pour retrouver la forme. Petits conseils à suivre au micro de Trixie de Geffrier!
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forme: qu'est-ce qu'un coach?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com, la société pionnière et leader dans le monde du coaching. Un coach, c'est quelqu'un qui permet d'apprendre dans le mouvement. Propos recueillis par Trixie de Geffrier.
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nutrition: comment manger plus équilibré?
Valérie Orsoni est la fondatrice de MyPrivateCoach.com. Manger mieux, ce n'est pas forcément manger de la salade. Manger mieux c'est manger plus de fruits et légumes. Les petites astuces de ce coach ès nutrition. Interview de Trixie de Geffrier.
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dos: exercices pour le décontracter
Valérie Orsoni, PDG de MyPrivateCoach.com, nous délivre chaque jour ses recettes pour garder une belle silhouette lors de la "25ème heure". Elle nous montre ici l’exercice « de la tortue » pour relaxer le haut du dos et le diaphragme.
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cuisses: les exercices de Valérie Orsoni
Dans sa séance de la « 25ème heure », Valérie Orsoni, fondatrice de MyPrivateCoach.com, nous présente ici un vieil exercice des années 50: la flexion « Mamie ». Très efficace pour avoir des cuisses bien toniques!
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fessiers: les conseils de Valérie Orsoni
Comment avoir un fessier ferme digne d’une brésilienne au Carnaval de Rio? Pour notre "25ème heure", Valérie Orsoni, PDG d de MyPrivateCoach.com, nous en délivre sa recette imparable, à faire dans le métro ou en voiture.
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épaules: les exercices de Valérie Orsoni
Dans sa séance de la « 25ème heure », Valérie Orsoni, fondatrice de MyPrivateCoach.com, nous présente « le mouvement du crabe », un exercice pour muscler le haut des bras, les épaules et en même temps détendre le dos.
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cuisses: les exercices à faire au bureau!
Dans sa séance de la « 25ème heure », Valérie Orsoni, fondatrice de MyPrivateCoach.com, nous donne ses conseils pour muscler nos cuisses …… au bureau.
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fessiers: le mouvement brésilien
Dans sa séquence de la « 25ème heure », Valérie Orsoni, fondatrice de MyPrivateCoach.com, nous montre «le mouvement brésilien» exercice imparable pour avoir des fessiers de brésilienne cet été.
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corps: les exercices du matin de Valérie Orsoni
Valérie Orsoni, fondatrice de MyPrivateCoach.com, nous montre des exercices simples à faire dès le réveil pour bien se mettre en route pour la journée. C’est la séance de la «25ème heure»!
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cuisses: exercices pour l'intérieur des cuisses!
La « 25ème heure » de Valérie Orsoni, PDG de My PrivatCoach.com, propose un exercice discret que l’on peut faire au bureau pour travailler l’intérieur des cuisses.
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yoga du visage: exercices de relaxation au travail
Nous passons la plupart de notre temps au bureau. Alors dans sa séquence de la «25ème heure», Valérie Orsoni, fondatrice de MyPrivateCoach.com, nous propose quelques petits exercices de relaxation du visage et pour ainsi se recentrer sur soi.
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management: comment se relaxer avant un événement?
Comment gérer son stress avant un événement important? Avec le yoga respiratoire! C’est ce que nous propose Valérie Orsoni, la coach des stars, dans la séance «25ème heure». Démonstration.
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corps: se libérer des tensions!
La séquence de la "25ème heure" de Valérie Orsoni, PDG de My PrivatCoach.com, nous montre comment prendre soin du haut de notre corps en libérant les tensions. Souplesse et stretching au programme!
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corps: faire de l’exercice en téléphonant!
Nous passons plus de 3h au téléphone chaque jour! Alors pourquoi ne pas en profiter pour faire quelques petits exercices de mise en forme? Voici les conseils de Valérie Orsoni, PDG d de MyPrivateCoach.com dans sa séquence de la "25ème heure".
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poitrine: les conseils de Valérie Orsoni
La séquence « 25ème heure » de Valérie Orsoni, PDG de My PrivatCoach.com, s’adresse ici aux femmes et au maintien de leur poitrine. Elle nous montre l’exercice qu’elle appelle « la prière hindoue ».
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régime: attention aux saboteurs
Les saboteurs de régime sont partout, alors comment les gérer? Valérie Orsoni, fondatrice de MyPrivateCoach.com, nous donne ses meilleurs conseils dans sa séquence de "la 25ème heure" .
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